李建学专家:手淫,伤心?伤身?

2016-09-12 17:24:02

本期专家:听说吧心理咨询中心首席咨询师、性心理咨询师 ——李建学

大伟是一名大一的在校学生,今年十九岁,第一次见到他,在他高高大大的外表下,看到的是一副如刚经历完马拉松长跑后般快要虚脱的样子,他很疲惫、很小心地坐在我对面的沙发上,很艰难的陈述了几年来自己的苦恼。

他还清楚的记得,那是初三第一学期的某个晚上,十五岁的他正在洗澡,浑身涂满了沐浴液的他,惬意的在卫生间揉搓着自己的身体,不经意间揉搓到阴茎的时候,一股快意从心底升起,持续揉搓了一会后,伴随着一种极致的快感而来的是阴茎里射出了乳白色的液体。当时他吓坏了,不知道是出了什么状况,又不好意思问别人,擦洗完身体后,他立马上网查了一下,他终于明白刚才那是射精,他刚才的行为属于手淫,这就是他的第一次自慰。

自从有了这次经历后,晚上睡在床上总会情不自禁的去触碰自己的下体,渴望重复体验那次快感经历,有时一周会自慰三到五次,而每次事后又会自责、悔恨,觉得自己肮脏、道德败坏,并发誓绝无下次。可第二天躺在床上的时候,前一天的誓言早就飞到了爪哇国,昨天的故事再一次的发生。就在这样的循环中,他痛苦地渡过了初三到高中的岁月。

到了大学后,相对轻松的学习生活取代了中学时代的紧张与忙碌,随着闲瑕时间的增多,他感觉自己自慰的频率也在增加。半年前他暗恋上了同班的一位女同学,每晚手淫的时候,都会想着她,她成了自己的性对象。他觉得自己很坏,以致每次看到这位女同学他都会远远的避开。他也害怕其它同学看穿他的心事,因此尽量不和同学们交往。睡觉的时候还怕不小心在梦中叫出女同学的名字,但又控制不住的仍会把性指向她。

前不久,他在网上搜索看到,有的说手淫很正常,无需紧张,但有的说过度自慰会伤害身体,还会导致神经衰弱,这又让他联想到曾听人说过的“一点精液十滴血”的说法。他觉得自己都自慰好几年了,身体一定受到了很大的伤害,针对网上列举的症状,他感觉自己都有,.如:头昏、头胀、易疲乏、注意力不集中、记忆力减退、入睡困难、早醒、多梦、心动过速、出汗、厌食等,甚至还觉得自已的性功能也不行了,今后都没办法结婚了。他非常担心这样下去有一天他会像小说里写的那样精尽而亡。带着恐惧他来到某医院,接诊的中医师在问诊开药的同时,强调他要减少自慰,否则会进一步伤害身体。听了医生的话,也吃了医生开的药,他觉得自慰并没有减少,而症状好像还在加重,恐慌之下他又来到了广州听说吧心理咨询中心。

听了大伟的倾诉,我明白这是青少年普遍存在的关于自慰而导致的性心理问题。这在我曾经接待过的青少年心理咨询个案中并不少见。其实青少年自慰是宣泄性压力的一种健康方式,而绝大多数人更多时候并非因为自慰,而是由于无知或看了过于渲染自慰害处的文字而带来的紧张、悔恨、恐惧、自罪、焦虑心理造成的恐惧感、耻辱感、羞愧感、挫败感和罪恶感,从而影响了身心健康,就如大伟。

针对大伟的情况,首先需要进行性生理、性心理和性道德的指导,树立对手淫的科学认识。然后,通过认知疗法、行为疗法、分析疗法,结合意象疗法消除其心理障碍。

第一次的咨询,他知道了90%以上男性和70%以上女性在青春期都会有自慰行为,是一种消解压力的积极、健康行为,也是个人的私隐,因为别人的自慰行为我们不得知,以为身边的人都不会这样而只有自己才会,所以误认为自己不正常。所谓自慰过度伤身的问题,就如我们吃了过多的食物,喝了过多的水一样,我们总不能强调吃饭饮水有害身体吧!

第一次咨询前后,他做了焦虑自我测评,按从轻到重分成0到10级,咨询前焦虑指数为9,咨询后焦虑指数为6。然后和他协商了本周的家庭作业:1、只要自己有需要,可以每天一次手淫;2、生活规律、加强运动,早晚各运动一小时,做到睡前须放松,醒后不懒床;3、培养兴趣、发展爱好,多与同学交流互动,多参加一些有意义的活动。

一周后,大伟过来说自己没有做到一天一次自慰,有几天因为和同学们一起活动太累,上床就睡着了,早上起来又要运动,所以没有完成这个作业,其它的作业自己都在尝试着做。再次自我测评焦虑指数为4—5之间。这次咨询结束前,教会他进行意象放松训练,并作为每晚睡前的功课,其它家庭作业与上周相同。下次咨询间隔一周时间。

两周后,新理了发的大伟告诉我,改变要从头开始,所以,自己特意换了个发型。他说自慰的频率和咨询前没有多少变化,但整个人觉得轻松下来了,和同学们的交往也增加了,还参加了校蓝球队。虽然现在还不敢向他喜欢的那个女同学示爱,但能够和她顺畅的交谈,与她共同加入了两人都爱好的摄影小组。他说每晚意象放松后睡眠很好,感觉状态蛮好的,之前的那些症状好像不知不觉消失了。这时他的自我测评焦虑指数为2—3。

告别前,看着刻意打扮了一下让人感觉生气勃勃充满活力的大伟,建议他可以把之前的功课变成一种生活的常态,做到:成长有目标,生活有规律,交往有朋友,学习有兴趣,人生有追求。

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