孩子产生情绪，家长怎么办?

孩子会有伤心、愤怒、焦虑的时候，如果他们没有合理的渠道和方法去发泄和释放，会影响到身心健康。面对孩子的情绪，家长如果善于引导，让孩子合理发泄不良情绪呢？广州听说吧心理咨询中心资深咨询师陈泳如老师为您解读。

一、倾听、接纳孩子的情绪

当孩子有不良情绪的时候，我们首先要去倾听孩子。倾听不仅包括耳朵的听，更重要的是要用心去听。此时，放下手中的事情，认真听孩子说。其实，许多人产生心事烦恼的时候，也很希望有人倾听。当倾诉完后，自己内心就会好受很多。因此，家长平时做一个善于倾听的人，这也是在给孩子做榜样，引导他们做一个懂得倾听的人。

喜怒哀乐都是天生的，情绪本不分好坏。当孩子生气、委屈、悲伤时，没有必要强迫他们压抑，而是引导他们为情绪找到出口。比如，给他一个宽厚的拥抱平抚心情，然后试着理解他的感受：“你觉得小明这样做太过分，很生气，才推开他的，是吗?”“你做了好事，反而被误解，感到很委屈，爸爸理解你。”

这种反应是对孩子感受的认同，可以起到非常好的消解情绪的作用，待孩子情绪平复，父母稍作引导，孩子自己就会有能量去分析和找出解决问题的方法。

二、引导孩子用正确途径发泄情绪

当产生情绪时，有些孩子尖叫，摔东西撕本子，看什么都不顺眼，看什么都碍事;有些孩子把情绪带到无辜的人身上，尤其是最亲的人;有些孩子会用自我伤害的方式来发泄;有的只是闷在心里。

这些方式都是不恰当的，家长应引导孩子认识到，任何情绪都是被允许的，但不是所有的行为都是被允许的，并有意识地引导他们以一种合适的方式宣泄自己的情绪。家长告诉孩子，他可以哭，也可以生气，但是不能哭太久，对身体不好;生气的时候可以打沙包、槌抱枕，但不要用打人的方式表达。

三、家长反思自身的行为

当孩子采用一些不恰当的方式宣泄情绪时，家长要反思，孩子是不是模仿了家长的行为才会如此?家长有没有把无名火发泄到孩子或爱人身上?家长有没有采用有害健康的生闷气的方式?有些妈妈对孩子比较好的时候温柔溺爱，发起火来如魔夜叉，在孩子眼里是一个可怕、变化莫测的母亲。

如果自己也有这样的情况，就需要积极去调整和改善了，当父母内心平和了才会平和对待孩子，当父母学会合理发泄自己的情绪，孩子自然也能够从家长身上学会正确的处理情绪，健康成长。

四、教孩子用语言表达喜怒哀乐

研究证明，语言发展较好的孩子，遇到的挫折感也比较少，因为他们懂得以语言表达自己的需要，于是容易被满足;而且当他们说出自己生气难过的原因时，不仅有助于情绪宣泄，也能获得他人的理解和安慰。因此，当孩子遭遇挫折、生气、难过的时候，可以引导他们用语言而非肢体表达怒气。

作为家长也要尽量挤出时间和孩子谈心，分享孩子的喜怒哀乐，在交谈的过程中，耐心引导孩子尽情地说，说出自己在生活、学习中的困惑，表达对家长、学校、老师、同学等的不满和意见等等，孩子在倾诉过后，会有一种发泄式的满足，他们会感到轻松、舒畅。如此，他们在学习中会更努力，生活中也更自信。

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