社交恐惧:16岁男孩看到陌生人就脸红,害怕人际交往

2018-08-06 16:49:16
社交恐惧:16岁男孩看到陌生人就脸红,害怕人际交往

部分腼腆的小孩子见到陌生人会脸红,是比较常见的现象。随着年龄的增长,这种脸红的表现只会偶尔出现。但有些人即使进入青春期,依然害怕人际交往,看到陌生人就紧张、脸红,不仅让自己尴尬,也让别人感到很奇怪。

广州听说吧心理咨询中心主任咨询师费凛老师为您解读:16岁男孩害怕交往,看到陌生人就脸红。

林勇(化名),16岁高一男生。学习成绩不错,性格较为内向,一直不怎么和同学交往。初中之前一直随打工的父母在外读书,高中时因学籍限制,父母只能让他回家乡就读。回到老家后,面对新的学习环境和人际关系,林勇感到强烈的不适应,无法融入班级,第一次考试开始,成绩有所下降,现在徘徊在中等水平,难以提高。同时,感觉别人喜欢“打量”他,想逃离别人的眼光,导致性格更加内向,从不主动和别人交往,但内心又觉得自己不应该这样,现在,只要和陌生人说话就会脸红。

看到陌生人就会控制不住地脸红,这不仅让林勇非常烦恼,也让父母非常担心。林勇自己学了一些放松情绪的方法,可是一见到人就不凑效。在父母的陪同下,林勇过来寻找心理咨询的帮助,希望能找到自己这种状态的真正原因,得到解决。

第一次是父母陪同一起过来,分别和父母、孩子进行沟通,详细了解孩子的情况。经过几次咨询了解到,林勇父母文化水平不高,平时工作很忙,教育方式比较简单粗暴,孩子不听话就会采取打骂的方式。母亲管孩子比较多,遇到问题会不断指责唠叨,反复强调“严重后果”;父亲平时没有时间管教,一旦孩子犯了错,常常通过暴力的方式解决,因此林勇很害怕父亲。

林勇记得,自己第一次面对陌生人脸红,是发生在小学四年级,当时他被父亲暴打一顿后,整个脸都是滚烫的,脸上还留着父亲一个巴掌的五根手印,他很怕别人看到这个令人羞耻的指印,为了不让别人知道自己被父亲打了,开始回避与别人交往。

每个人在与自己不熟悉或者比较重要的人交往时,容易产生紧张或激动感,并反射性地引起人体交感神经兴奋,导致去甲肾上腺素等物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,出现脸红状态。这本是人际交往中的一种正常反应,随着时间的推移会慢慢消除。但林勇害怕他人看到自己脸上的手印痕迹,从而议论自己,因此感到很为难、尴尬,无法放松,交感神经更加兴奋,脸红程度加重。由于特别注意他人对自己的评价,以致他对脸红特别在意,越在意就越紧张,身体越紧张,脸就更加红了。

当林勇内心觉得在人际交往中莫名脸红是自己无法接受的事情,便会把注意力放在如何制止这一现象上。结果越控制越失控,脸越来越容易红。这种挫败体验,会让他与人交往前便担心自己会失控、会脸红,交往时更是时刻关注自己有无脸红。时间一长,就会在大脑相应区域内形成了兴奋灶,只要一进入类似情境,就会脸上发烫,内心焦虑不安,担心别人会对此议论或讥笑,这种担心又更使得他紧张不安、更加逃避面对陌生人,从而形成强迫性的恶性循环。

这种症状有时会泛化,刚开始可能针对某一种特殊情境或特殊人群,然后这种不适、恐惧感泛化到与自己的同学、朋友,甚至家人。针对林勇的情况,帮助他认清自己问题的性质和程度,并制定了一系列的调整方案。

一、通过相关心理咨询技术,消除心理恐惧

在咨询室内,通过放松疗法、认知行为疗法、系统脱敏疗法、森田疗法、催眠等心理咨询技术帮助林勇宣泄内心的紧张情绪,调整他的认知,减轻心理压力,缓解他焦虑、恐惧的情绪,他对脸红的紧张和担心在慢慢减少,这样就打断了由此而造成的恶性循环。通过数次的咨询,他脸红的症状一次次得到减轻、消除。

二、坦诚接纳自己,改善人际关系

林勇不善社交的背后是害怕自己无法被人喜欢,觉得自己不够好。咨询师帮助林勇坦诚接纳自己,允许自己的不完美,看到自己的长处和优势,逐渐改变对自己的看法。同时加强与父母的沟通,让父母更了解孩子。随着亲子关系的改善,林勇的信心逐渐增强,人也变得乐观、开心些。

当林勇内心对他人的防备、敌意消减,内在更温和、充满善意,他发现别人更愿意亲近他了,对他也更友善了。当他主动去与别人交流,他也能感受到别人的善意、理解,也能接受别人有时的拒绝、无奈。

三、家长的配合

林勇正处在青春逆反期,父母粗暴简单的管教方式会让孩子产生自卑心理与逆反心理,不利于孩子的心理健康和人格健全。

针对林勇自信不足的状态,鼓励父母看到孩子的优点,该欣赏的时候要表达对孩子的欣赏、喜爱,让他有信心去面对各种环境,在与人相处中体验、传达友善、喜爱。平时多和孩子交流,话题不要仅限于学业,可多听听孩子对社会、生活、人际等方面的感想与看法,让孩子把心里的所思所想说出来,采用安全的方式表达出来,这样才会减少孩子“闷声作死”。

经过一段时间的咨询后,林勇内心冲突、紧张减少,有更多力量投入在学习与社交上,学习慢慢赶上来,遇见陌生人不再脸红,可主动与他人交往,也加强了运动锻炼,积极参加集体活动,让自己主动融入集体。

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