产后抑郁是矫情？那你生一个看看！
近年来，不仅很多大众妈妈表示自己被产后抑郁折磨，而且越来越多的女明星也承认自己曾有过产后抑郁。这也让我们对女性心理有了更多的关注。而且，随着心理知识的普及，社会对心理健康也越来越重视，产后抑郁症也渐渐开始被更多人认识了解，但仍有不少人不屑一顾，甚至不相信“产后抑郁”的存在，觉得是新手妈妈“太矫情”、“骗人的”。
有人不禁想问：产后抑郁，真的只是矫情吗?
产后抑郁不是矫情!
据世界卫生组织和多家专业机构研究表明，60%~80%的妇女在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪。其中大多数在几周内好转，20%会发展为临床抑郁症，极少数情况严重的，可能会酿成悲剧。
为了避免产后抑郁带来的悲剧，在新西兰，有专门负责回访新生儿家庭的职业——Plunket护士。她们的主要工作内容之一就是定期了解新手妈妈们的产后精神状态。一旦发现产后抑郁，Plunket护士便会要求妈妈们及时到专业的医疗机构进行治疗，寻求专业人士的帮助。
另外，前不久美国食品药品管理局(FDA)批准了史上首款专门针对产后抑郁症的新药Zulresso，《纽约时报》称，患者使用该药48小时，中到重度抑郁就会开始缓解。
可以看出，国外不仅重视产后女性的心理状态，而且针对产后抑郁症研发了针对性的药物。
而在国内很多人觉得宝宝的出生，应该全家人喜庆，尤其妈妈，更应该快乐、满足，有意无意地忽略了产后女性的身体激素变化和心理状态。
当产妇陷入抑郁情绪时，若及时得到伴侣、家人适当的理解和温暖的支持，抑郁情绪可得到缓解。但若家人不管不顾，还觉得产妇“矫情”、“作”、“麻烦”的话，产妇会更加失望、低落、悲观，抑郁情绪越来越严重，增加患上“产后抑郁症”的几率。
产后抑郁的“病因”主要有以下几个方面：
1. 个人特质(性格)
产后抑郁的严重程度，与妈妈本身的个人特质、性格有关。
一般来说，有抑郁症病史和家族病史、个性内向、自卑、情绪不稳、敏感多疑、完美主义者等的妈妈患上产后抑郁的风险更高。
2. 孕产期的负面事件刺激
有些妈妈，在怀孕期间或者产后遭遇过一些不愉快的、负面的事件，出现严重情绪波动。如：
(1)怀孕过程不顺利、分娩过程中难以承受的痛苦体验，或产后出现严重的并发症;
(2)疲惫、休息时间少;
(3)孩子有健康问题，包括早产、先天性疾病或黄疸、腹泻等新生儿常见疾病;
(4)经常受到责备甚至言语粗暴、态度恶劣、冷暴力等精神虐待—— “谁生孩子不这样啊?”、“我看你就是没事找事!矫情!”、“你怎么那么娇气!我们那个年代生完孩子还没得做月子呢!不一样生龙活虎的?”等等。
3.身份的转变
当一个女性生了孩子之后，便真切地进入了另一个角色——“母亲”。她们似乎不再只属于她自己，而是孩子的妈妈。两小时喂一次奶，24小时全天候地照顾孩子，把孩子的生活安排得井井有条，却早已没有属于自己的时间、空间、工作、社交。
这份24小时不能停歇、没得休假的工作，让新手妈妈感到焦虑、烦躁，也很无助、沮丧。若家人没能及时察觉妈妈的情绪，分担她的压力，还她一点点休息的时间，常常会让新手妈妈陷入持续情绪低落中，感到孤立无援，增加产后抑郁的风险。
那么，面对妈妈们的“产后抑郁”，家人可以做些什么呢?
1.学习产前(后)抑郁的相关知识，尤其是丈夫
许多先生对产后抑郁一知半解，也经常因为没有了解过产后抑郁的知识，以为妻子只是矫情、发脾气，所以有时会对妻子说出一些不以为意的话，伤到了妻子。
因此，作为准爸爸，一定要提前学习产后抑郁的知识，并向家里的长辈普及，以免老人家一不小心“出口伤人”。
2.分散注意力，妈妈和孩子“两手抓”
新生命降临一个家庭时，孩子往往容易成为全家的焦点，而刚刚经历了生死的产妇往往被“遗忘”。这种情况会让产妇有巨大的失落感、孤独感和被抛弃感，加上激素的影响，新手妈妈的情绪更加容易低落。
因此，请家人们记得，在关注孩子的时候，也多给予妈妈一些关心。
3. 留意产妇的情绪
新手妈妈情绪易起伏、不稳定，家人应该多陪伴、多倾听，若发现产妇有抑郁情绪或较多负面想法时，少一些责备她“乱想”、“多想”的话，多表示关心、理解她的不容易。
若发现产妇长期处于抑郁状态，应鼓励支持她及时就医，寻求专业的心理咨询师的帮助，尽快走出产后抑郁的阴霾。
广州心理咨询预约热线：020-34371477；34385911
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