青少年抑郁家长该怎样做,感觉父母也要抑郁了

2022-04-09 17:35:05
青少年抑郁家长该怎样做,感觉父母也要抑郁了


近年来,儿童青少年抑郁高发。


很多孩子患上抑郁症,沉迷游戏,厌学、休学,甚至自残自杀。


本来对未来充满希望的家长,一下子陷入焦虑和无力中。


网友求助:


女儿13岁,独生女,有非常严重的抑郁症,有过自残行为。


最严重的时候是计划自杀,还写好了遗书。


可能是因为害怕最终放弃了,我们第二天清晨才发现,原来那天晚上她一整晚都在纠结要不要自杀,现在想起来非常后怕。


想带她去做心理咨询但她拒绝了,现在晚上不睡(经常玩手机),早上也起不来,没法上学。


作业抄答案都不愿抄,家长该怎么办?


只有玩手机时她一直在坚持在做的事,说话从不算数,计划好的事情从来不做。


我怕自己也快抑郁了,不敢逼孩子,怕她越来越抑郁;


但是她一直不学习,未来有出路吗?


当父母都老了死了,谁来照顾她?


广州听说吧心理咨询解读:


在这位家长的提问中,可以感受到,对于孩子的抑郁表现,家长既焦虑又无助,陷入了一种深深的无力感中。


家长的无力感、焦虑和无助,可能会成为孩子新的焦虑源。


这个时候,家长一定要学会合理应对,避免整个家庭陷入恶性循环。


1、父母首先要情绪调适


孩子抑郁了,对于家庭来说是一个很大的事件,甚至是冲击性和危机性事件,


特别是孩子有自伤、自杀行为时,家长往往会高度紧张,时间一长,家长也会有无力、崩溃感,至出现严重的失眠、焦虑、抑郁。


能理解孩子出现抑郁后家长的担心和焦虑,但家长一定不能慌,也不要急,你要用发展的眼光看孩子,告诉自己,孩子的情况只是暂时的,改善是一个慢慢的循序渐进的过程。


一定要耐心,调整好情绪,当家长的内在世界稳定了,情绪有足够的韧性,身心状态良好,才能为孩子提供最有力的支持。


当然,道理很简单做起来可能不太容易,有些家长在压力下,可能会逃避或夫妻之间互相指责抱怨,家庭关系也进一步恶化,反而更不利于孩子的身心健康。


所以,为了给孩子提供一个良好的恢复环境,也帮助家长自己调适好情绪,家长自己也可以寻求心理咨询的帮助,让自己保持平稳的心态。


2、家庭系统的调整


得了抑郁症的孩子的背后,常常是一个生病的家庭。


不少孩子以身心出现偏差的方式来提醒父母:需要做出相应调整了。


在电视剧《女心理师》中,女高中生尤娜一共自杀了3次。


心理咨询师贺顿给她做了心理疏导,成功把她从死亡边上拉了回来。


关于女儿的两次自杀,尤娜父母并未意识到严重性,反而觉得女儿在耍小孩子脾气,就算她真的坐在楼顶上也绝不敢跳下去。


当某天晚上发现尤娜突然哭着不停地自扇耳光时,妈妈才急了。


父母一起参与到心理咨询中,才认识到,尤娜制作各种突发状况,自杀自残、偷东西等,都是企图让父母关注自己,以此挽回父母的婚姻。


其实,在关于儿童青少年抑郁的个案中,的确有不少孩子的抑郁,是家庭系统出现问题的征兆,也需要家庭做出改变。


有些家长无法理解也无法接受,甚至很愤怒,也觉得自己被指责了。


这种心情可以理解,孩子生病了,并非父母想看到的,每对父母、每个家庭都在用独特的方式爱着孩子,都希望孩子能够快乐健康。


但只有家长通过咨询、学习意识到问题所在,才能从源头上解决问题。


家庭咨询或配合孩子咨询,父母接受心理咨询非常重要。


通过心理咨询,家长可以看到家庭系统出现问题的模式,觉察亲子互动关系中需要改变的方式,或者觉察夫妻之间的交流互动模式。


通过父母或家庭的改变,孩子的抑郁往往也会得到缓解或疗愈。


3、接纳孩子,正确认识抑郁孩子的行为表现


生病后的自己,能够被接纳,是支撑抑郁症患者持续面对痛苦的重要因素之一。


青少年抑郁症常见的症状包括烦躁、易怒、悲伤、失眠,甚至可能会出现自伤、自杀等倾向,因为儿童青少年的表现除了常见症状外,还容易出现“易激惹”的状态。


除此之外,很多孩子还会表现躯体的症状,比如头晕、肚子痛、心慌胸闷等。


家长要包容孩子的这些症状,允许它们存在,要知道它们来了也会走的,它们只是由情绪引发的。


家长还会看到孩子变得和以前不一样了,比如以前爱学习的孩子,现在变得懒惰不想学习,因此父母为认为孩子作、不爱学习,其实这时候他是无法控制自己,此时孩子需要的是父母的关爱、理解和包容。


4、有界限的陪伴


陪伴有抑郁症的孩子,对家长来说是一个挑战。


特别是面对孩子起伏不定的情绪、时而冒出的自杀意图,家长要特别注意。


有些父母会过度正向地鼓励、指导或建议孩子:你要振作、想开点,你要克服抑郁症……


这反而让孩子感到疏离、不舒服,认为自己不被接纳,父母一点都不理解自己。


有些父母则会表现出无力感:为什么别人都好好的就你这么脆弱,你这样抑郁怎么一点都不体谅父母,你死了整个家都毁了……


当父母把孩子的抑郁变成自己的负担,反而引发了孩子更深的罪恶与愧疚感,增加了一层压力。

所以,家长的陪伴需要加入真正的理解,即使感觉不懂,但也要尝试去理解、倾听孩子。


可以和孩子去说一下自己的理解和困惑,比如了解触动孩子情绪的点,家长说了什么话、做了什么事情会让孩子心情更低落、难受?


了解这些后,可以避开这些点。


家长也可以分享一些想要帮忙却使不上力的心情,问问孩子自己可以做些什么?


父母的陪伴、理解、以及确认彼此关系的链接,有助于孩子在脆弱的时刻,知道自己仍然被爱、被牵挂、被关注,而能比较有力量走出抑郁。


当父母能够真正理解孩子时,TA会觉得你懂TA,慢慢地就愿意沟通了。


此时的父母,站在子女的身旁,不评价地持续表达关注,这种陪伴本身,就是支持孩子继续活着的力量。


5、不给孩子压力


现在的中学生本身课业压力很重,除了课业压力,有可能面临着人际及其他压力等。


家长要做的,不是给孩子加压,而是给孩子减压。


目前当务之急并非上学,而是帮助孩子走出抑郁。


比如,在生病期间,不要强调学习的重要性,不催孩子上学,不讲人生目标理想大道理;


避免批评孩子因抑郁症而产生的一些负面行为、情绪或态度。


只有支持理解孩子,才能让孩子真正放松下来,战胜疾病。


此时,孩子如果能坚持上学,可以一边治疗一边上学。


若是孩子不能上学,恢复身心健康应该放在首位。


6、陪伴孩子坚持心理咨询


带孩子去看心理咨询和医生,并且温柔地引导他坚持咨询和吃药。


对于有些不愿意咨询的孩子,也不要逼迫他,家长可以单方先进行咨询,


根据心理咨询师的经验,很多父母通过咨询学习,给孩子做出了一些姿态和改变,家庭关系有了良性的变化后,很多孩子即使没有进行心理咨询,也出现了比较明显的改善。


有些孩子看到心理咨询给父母带来的转变后,亲子关系改变,也增加了心理咨询的信心和动机。


我们要相信,每个孩子都是独特、向上和努力的,他们一路跌跌撞撞走来,只是暂时被眼前的困难卡住了。


这时家长要停下来,看着孩子,给予理解和支持,也需要心理咨询师从专业的角度给予帮助。


听说吧提醒您,当您或孩子出现情绪、学习、行为、人际等心理问题,或你们的亲子关系出现问题时,请及时与我们联系wap.020xlx.com,切勿延误而失去了最佳的治疗时机! 如您遇到婚姻感情等困境时,可以联系m.020ljx.com,您的困扰有我们的专业帮助!

预约热线:020-34371477,34385911,预约微信:13316087099