建立良好关系和改善交往的七大定律

2016-08-24 11:03:59

如果你在人际交往中,懂得人际关系的法则,你会发现你在沟通和与他人建立良好关系方面越来越得心应手,并能够改善自己恋爱和婚姻。广州心理咨询与您分享:建立良好关系和改善交往的七大定律。


1 接受对方的“本来面目”


良好的沟通始于接纳。要更好地交往,我们可以从承认、接纳世界的“本质”开始。尊重并毫无责备地接纳对方的“本来面目”,你就会尊重他所拥有的权利。如果他没能成为你希望的那样,你也不会感到沮丧了。


不要指责对方,不要试图控制对方,不要求或命令他应该或遵从你的意愿,但可以尝试影响他朝着你希望的方向发展。给自己的定位是要在与他人的交往中让自己感到愉悦,而不是试图纠正、改造对方。要对自己的感情负责。允许自己影响别人,但不要强求别人必须作出改变。同样他/她也有影响你的自由,也就是说他有权说服你或告诉你一些信息。


2 经常表达赞美和欣赏


真诚的赞美是影响他人的非常简易有效的方式,频频批评对方将是导致关系变坏的致命因素。为何真诚的赞美来替代批评能收到如此好的效果,因为大多数人都对真诚的赞美感兴趣,而不太愿意听批评的话。心理学家阿德勒认为,人们不只是想要或者需要别人的赞美,而是渴望得到。


赞美他人本身也会变成一种快乐。当你批评别人的时候,通常被批评方会处于一种防卫状态,使双方的交流受阻,或许还会演变成一场争吵。如果你真诚的给予赞美,对方会在放松的气氛中,敞开心扉和你共同探讨一些话题。


因此,减少批评和挑剔,经常在一些小事上寻找对方的闪光点。寻找、发现、甚至创造一些机会来赞美对方。一定要把你的溢美之词表达出来。要注意表达赞美和欣赏时要诚实。


3 以诚相待


如果你体验到了某些东西却假装没有体验到,而没有体验的东西你却假装体验到了,比如,如果你觉得难过,可你认为自己应该感觉快乐,于是你就伪装成很快乐的样子,掩盖了自己的真实感觉。那你到底是谁呢?还是你自己吗?莎士比亚说:要忠于自己。所以最好是“认识到自己的错误,就要立刻承认。”


坦然面对那些与你的看法相冲突的信念和事实。如果别人是正确的,就勇于承认自己的错误。既要诚实又要讲求策略。承认人与人在认识上存在的差异,不因为你目前很诚实而对方不诚实就去惩罚别人。相信双方都是诚实的,如果对方不够诚实,那就睁一只眼闭一只眼,让他侥幸地逃脱吧。


4 讨论和分享与对方的差异


当双方的价值观对立时,冲突就产生了。你有没有观察过其他人是如何对待差异的?而你又是如何处理这个问题的?人们对待差异的方式非常不同。面对差异,有的人会觉得很受打击;有些人会沉默并拒绝说话;有的人会自责或咒骂对方。他们会认为,是别人造成了自己目前的困境,却很少去正视双方存在的差异。


如果双方能够分享价值观上的差异,那么双赢就有了实现的可能性。而如果双方能成功地接纳价值观上的差异时,双赢的结果就出现了。


与对方讨论差异,并找出双赢的可能性;它考虑到双方的意见,是更好的解决方法。允许双方分歧共存。随时准备妥协,但注意不要假装赞成对方的意见。


5 支持对方所设立的目标


爱要以一种给予的、积极的方式来表达,你可以支持对方所设立的目标,但不要轻易放弃自己的原则和你认为重要的意见和见解,即便与对方的意见出现分歧,也应该开诚布公地尽可能给对方以支持。


6 给予对方犯错误的权利


人非圣贤,孰能无过。无论谁的一生中,都是大错小错不断,怎么可能不让人们犯错呢?


进一步说,即使你是一个容易犯错的人,你也可以从尝试和错误中明白许多事情。因此,没有必要因为犯错而过分责备自己,无论如何,既然认识到了自己的失误,可以帮助自己未来能少犯几次错误。


尊重双方犯错误的权利——你有犯错误的权利,也有从过去经历和错误中学习提高的权利。但是千万不要以为有这个权利你就可以一错再错!


7 将你的要求转化为可逐步实现的目标


有时候,当你坚持运用七大定律的一条或多条时,生活似乎毫无起色,这时你可能会感到灰心丧气。


此时,需要提醒自己的是,虽然有时候,这条路可能会有重重的艰难险阻,但困难是可以一点点克服的,这需要我们不断的努力。


重新审视你的要求,将它们转化为今后可能实现的目标。如果你没有得到自己需要或者渴求的东西,不妨提醒自己:无论现在还是未来,你都不是非要得到它不可!


在练习七大定律时,无论与你交往的另一方是否参与,你的练习都应该是单方面的。每次练习时,如果发觉自己毫无进展,就要看看自己到底哪里做错了。你也可通过心理咨询等方式来找到适合自己的交谈和倾听方式。


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