感觉自己患了抑郁症,心理专家指导该怎样治疗

2016-11-12 17:47:32

近年来,随着社会竞争日趋激烈,都市里人们的生活压力越来越大,而与家长朋友相处的时间又减少,得不到情感的支持,这导致很多人遇到事情只能自己扛着,心理压力增大,使抑郁症的患病率呈上升趋势。广州心理医生提醒:对于抑郁症,最好采用药物和心理咨询综合治疗,治标又治本,减少抑郁症复发的情况。

抑郁是一面灰色的镜子,镜子里的生活面目永远不会明亮。张咪(化名)感觉自己现在的生活漫天阴霾,看不到一点阳光和生机。随着冬天的到来,她感觉自己的状况越来越糟了,整个人都垮下去了,提不起精神,吃什么都觉得无味,整体无精打采,想睡又死活睡不着;在生活、工作中难以感受到乐趣,总感到眼前的一切都很无聊,很多余;不想动,跟朋友的关系也变得疏远了,不想与人沟通,对人没有信任和热情,感觉自己内心压着很多烦恼、悲伤,但不想跟任何人说,也不知道怎样说才能让对方理解自己现在的状态。

每天又不得不去工作挣钱,自己也想对工作有热情、有激情,但内心却提不起任何劲儿。这让张咪更加沮丧,觉得自己很堕落、很没用,不是一个好人,好的生活根本就不可能眷顾自己。每天眼中看到的都是一些灰暗、悲伤的事情,看到路上的乞丐,就会担心自己老了以后会不会沦为乞丐,被人嫌弃;看到一些干苦力的工人,会觉得自己还不如他们,他们虽然身体辛苦但很容易满足、很快乐,而自己却还没有他们快乐……想着想着就觉得自己很悲哀,忍不住哭泣,未来也一片灰暗,甚至想现在死了起码还是年轻漂亮,以后什么都没有了,生活更悲惨,死得时候也更凄凉,近个月总是想着死啊死的事情。


广州心理医生解读:

抑郁症是以显著而持久的心境障碍为主要特征的一种疾病,抑郁症患者常有情绪低落、意志减退、兴趣丧失、自罪感、注意困难、食欲丧失和有死亡或自杀观念,其他症状包括认知功能、语言、行为、睡眠等异常方面的表现。这些变化的结果均导致患者人际关系、社会和职业功能的损害。抑郁症已成为威胁人类健康和影响生活幸福度的严重疾病。

1、怀疑自己有抑郁症该怎么办?

如果你怀疑自己的情况属于抑郁症或处于抑郁症前兆,可以去正规的心理医院进行测评,或去正规心理咨询机构经过咨询师沟通、测评来判断自己的情况。

2、药物与心理治疗的综合应用的意义

目前有多种方法可以治疗抑郁症,究竟哪种方法对病人最好,还需要考虑到个体差异的重要性。现今,精神科临床对抑郁症的处理越来越趋于药物与心理治疗的综合应用,这种综合治疗不仅可以减轻或缓解病人的症状,而且可以提高病人的心理社会适应功能水平,改善其生命质量,是最具成本——效果干预的方式之一,有必要得到重视和推广应用。

3、常见的适用于抑郁症的心理治疗方法

常见的行之有效的抑郁症心理治疗方法有一般性的心理治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗、际心理治疗、心理音乐治疗、森田疗法等。

4、心理咨询师在选用心理疗法的时候注意事项

对于抑郁症的心理治疗,在选用心理治疗方法之前,心理咨询师应详细了解患者(来访者)的情况,收集病史,包括患者的个性、生活事件、社会关系和行为表现等。开始1~3 次心理治疗主要以解决问题和制订咨询方案,明确医生与患者在治疗中的责任。

心理咨询师(心理医生)同患者的第一次接触既是诊断的开始,又是治疗的开始,医生与患者的每一次接触都具有广义的心理治疗意义,每一次的咨询都会带来一定的效果,这值得患者和咨询师重视。

由于抑郁症患者有自杀倾向,为了保障患者的生命安全,在心理咨询中咨询师要慎重对待患者的自杀意向,提早进行干预,严肃认真对待,在谈话时要毫不回避地、公开谈论这一问题。单靠限制性措施来阻止自杀并不是行之有效的,而心理咨询师与患者之间的沟通对于预防自杀往往很重要。

患者在寻求心理治疗前的处境是无人理解、无处诉说的,心理咨询师通过倾听、共情,对患者的处境感同身受,给予患者理解、支持,增强患者的心理力量;抑郁症患者有一些独特的认知模式、不合理的信念,咨询师通过谈话技术纠正患者这些不合理的信念和认知模式,建立新的积极的思维模式和信念;以足够的耐心,针对性的治疗方案,坚韧地带领病人渡过发病期。

5、抑郁症患者需要洞察自己的内心,修复社会关系

精神分析理论认为抑郁症的产生是缺乏基本的安全感,将挫折转化为针对自己的愤怒,因而颓丧、抑郁。所以让病人了解自己心理动态与病情的关系,洞察自己对困难的反应模式,促进人格的成长是治疗抑郁症的根本。在心理咨询中咨询师需要帮助来访者健全人格,完善自我。

另外,急性的或持续时间较长的抑郁症会给患者的家庭生活带来影响,家属对患者的反应又会直接影响到预后的效果。因此,为了减少抑郁症的复发,家属的配合也是很重要的,如果条件允许,可以进行家庭治疗。心理咨询师需要让家属了解到患者的症状特点、病程及治疗情况;患者的症状是需要得到正视的,患者需要被理解、耐心对待和正规治疗;疾病是有自身规律的,试图通过改变环境(如送患者度假、疗养) 来提高情绪是不可行的,这样只会使病情加重。社会支持、家人、朋友、同学的精神支持,可以改变患者不良认知和提高其适应能力,有助于改善人际关系,让患者更好的恢复社会功能,更好的生活、工作、交友。

广州心理医生结语:抑郁症已经成为严重危害人生命健康的疾病,因此要普及抑郁症的基本知识及相关的心理卫生常识宣传,使患者能及时识别抑郁症,及时得到正规治疗,通过各种有效地途径和方法,控制抑郁症状的发展,预防抑郁症的复发。


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