生活压力大，对生活感到迷惘，如何调整？

在这个充满挑战、竞争压力大的社会中，很多人更喜欢虽然工资低一些但轻松、自由的工作。而随着生活成本的增加，以及社会环境和人对自身的要求，这样的工作可能无法满足生存的需要。广州心理咨询解读：生活压力大，对生活感到迷惘，如何调整?

沈薇今年29岁，在家乡的小县城的一所中学担任音乐教师，收入一般。老公是公务员，收入稳定，对她也不错。孩子今年1岁，由婆婆带着，也不用她操太多心。放假的时候她喜欢去旅游，美食。

几年前，老公和她的工资均不高，但生活很轻松。现在，她的工资上升幅度也不大，但她慢慢会和身边的人比较，而随着物价的上涨，孩子的养育、教育费的增加，还要还房贷，她开始感觉到了从未有过的压力。

一开始她并不想做教师，但音乐教师比较清闲，而且她授课风格活泼、幽默，很受学生爱戴和欢迎，所以她也渐渐喜欢上了这份工作。婆婆常在她面前比较谁家媳妇赚钱多，有多大业绩，暗示她换一份更好的工作。

她常常感到迷惘，不知道除了目前这份工作，还有怎样的工作适合自己。因为之前从来没有为自己制定过计划，也没有对未来有过明确的设想。她觉得自己从来不想出众，特别安于现状，没有欲望，不上进。她讨厌这样的自己，又不知道如何调整。

广州心理咨询解读：

面对目前的生活状态，沈薇感到有些自责、迷茫。一方面，现实的情况，让她感受到了很大的压力，开始对未来产生担忧;另一方面，她更喜欢当下安适、轻松的生活。当现实和内心发生冲突，该如何去调整呢?

一、尊重内心的感受

在家人或旁人看来，沈薇也许没有竞争意识，没有上进心，学习动力不足······生活压力的增加、旁人的想法和做法也容易影响她的内心。如果一个人理智上想要努力竞争、有激情，但身体与行为却更趋向于自由、轻松，就容易体验内心分裂的痛苦与自责。

一个人若过于在乎他人的评价，容易把幸福感建立在与他人的比较中。对于沈薇来说，为了更好地应对目前的压力，首先需尊重自己内心的感觉和感受，接纳自己的特点，然后才能做出调整，把现实的压力变成努力的强大动力。

二、多一些尝试，多一些体验

每个人都有自己的生活方式：有些人做着稳定的工作，在日常生活中比较缺乏激情，工资也不高，但工作轻松，也有时间享受自己的爱好和生活;有些人充满斗志、有力量，趁着年轻努力赚钱，为自己创造富足的生活，但生活忙忙碌碌，没有时间去享受。

人生是一种经历，趁着年轻，可多尝试不同的工作，多一些生命的体验，让自己的人生更丰满。在体验、学习的过程中，更加清楚地了解自己，发现兴趣，发展特长，然后慢慢确定自己的职业发展方向，选择适合自己的生活方式。

三、变压力为动力，重新定位人生

人生的某些困局是挑战更是机遇，积极地看待压力，改善自己的情绪，更容易面对新的挑战。

现实压力的增加，逼着沈薇去抉择、思考，去重新定位人生。她可以先立足当下，总结过去，找到自己的能力和兴趣所在。若已经喜欢上教师这份工作，也能够从中获得满足感，她可以慢慢沉淀，在工作中提升自己，在心无旁骛地做自己的同时，也为自己创造更多的机遇，减轻家庭的负担和压力;如果想要换一份工作，尽量做自己擅长和喜欢的事情，慢慢在一个行业稳定、沉淀下来，耐心坚持自己的目标，积累更多资源，用自己的努力让家人安心，也让自己更有信心。

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