孩子情绪起伏很大，对自己要求过高，家长该怎么办?

情绪波动是每个孩子在成长过程中都会经历的事情，很多孩子上了初中后情绪就不太稳定，动不动就发脾气，让家长非常苦恼，从而求助心理咨询。

高女士求助：

儿子今年14岁，初二，一直很争强好胜，学习一直很优秀。自从换了一所更好的学校，竞争压力非常大。

感觉儿子对自己的要求过高，比如某个科目考了96分，与第一名只是差了2分，他觉得没能考到第一，就感到非常失落、难受，觉得自己不行。

我们很纳闷，因为一直以来工作很忙，并没怎么管他，所以我们经济宽裕，对孩子要求也比较宽松，只希望他开开心心就好了。

我们常常安慰开导他要放平心态，但最近儿子的学习下降得比较多，从班级第一名降到了第十，我们觉得这个成绩也还可以，但儿子非常受打击，每天都心情压抑，觉得自己一定要考到第一，并且高中一定要去XX学校(省重点，难度非常大)。

现在孩子情绪起伏不定，非常脆弱、敏感和焦躁，有时候像过山车，一天中心情会上下浮动好几次，一会好一会坏，毫无理由地感到烦躁。有时候唠叨了几句，他就爆发了，各种发脾气，还大哭，有厌学的迹象，甚至在日记里提到想死的心都有了。

我们都吓坏了，非常着急，不知道怎么办才好。

青少年心理咨询解读：

青少年期是身体快速成长的时期，也是心理逐步走向成熟的时期，又被家长们称为“反抗期”或“叛逆期”。在这时期，孩子的内心充斥着变化和冲突，同时更是各种心理障碍的高发时期。

一、青春期孩子的内心变化

处在这个时期的孩子经常情感激烈、变化无常。在这种持续的状态下，也更容易使他们变得敏感、脆弱，在遇到不满和心里不平衡时，长期积累的情绪就会一下爆发出来。很多家长有时候还不明白怎么回事，孩子的不满情绪就爆发了，这让家长感到费解，不知道如何和孩子相处。

在这个时期，孩子内心的想法越来越多，有了自己更多的见解，对家长的管教方式感到不满，但是受环境和习惯的限制，又不得不压抑自己。此时如果父母若过多干涉，孩子会感到烦躁不安，自尊心受挫，容易和父母之间产生冲突。

精神分析家温尼科特说，孩子如果在没有恐惧的情况下把充斥在体内的攻击性发泄出去，对他的成长发育是有利的。

如果家长能够理清孩子烦躁和叛逆，用理解和包容使他们内心的情绪充分发泄出去，可以帮助青春期的孩子更加智慧地调节自己的情绪。

另外，孩子如果在青春期出现一些行为变化，一定要及时观察孩子的情绪状态，观察一下他们有没有情绪极其低落或非常暴躁的时候，还可以观察孩子情绪的改变是否影响到他们的学习与生活。

若出现以上情况，也许已经不是单纯的青春期叛逆，(“双相情感障碍”又称躁郁症的表现亦是极端的心境波动)，此时更应引起家长重视，建议需要寻求专业心理咨询师的评估和干预。

二、孩子对自己要求过高的原因

目前孩子的情绪焦躁不安，对自己的期望值太高，但这种期望有时候超出了自己的实际能力，但没办法降低期望值。

对自我的要求太高又让孩子陷入一次次的痛苦之中，但对于孩子而言，并非一句放平心态就可以。很多孩子自己也清楚对自己的要求过高，但又不知道如何具体去解决这个问题。要想帮助孩子，需要具体评估孩子的情况，才能找到合适的方法，让孩子可以真正做到。

那么，一般而言，孩子为何对自己要求这么高呢?

1、社会环境的影响

一个重要的客观原因是，不论是家庭还是学校，人们太强调成绩的重要性了，即使有些父母或老师并未对孩子有明确的要求，但潜移默化中可能从言语或行为上传达了一些态度，比如，当父母听到别人家的孩子成绩好，表示了夸奖赞扬等等，或者老师对成绩好的同学更热情等，这就很有可能引发孩子对自己要求太高的情况。

2、无法接纳自己

当一个人无法接纳真实的自己，也会出现对自己过高要求的情况。

小时候未得到父母无条件的接纳、一直被过高要求，还是幼年时父母的情感忽视等，都可能导致一个人无法接纳自己。

他们可能会以别人的评判标准来看待自己，试图去满足被人的期待。父母对孩子的要求，孩子长期会内化成对自己的要求。

而当父母总是忽视自己，很多孩子也会试图让自己变得更优秀，来获取父母的关注和爱。

三、孩子需要帮助

从心理学角度来说，过度在意输赢的孩子实际上是在释放我需要帮助的信号。他们需要父母的关注，需要父母的亲近和爱。

过度的争强好胜的需求往往来自孩子内心的孤独，不受重视，得不到帮助，缺乏掌控的感觉。所以孩子要通过赢，通过得第一，通过战胜对手来让自己感觉好一些。

孩子是不断成长的，家长需要摆正心态，了解孩子的成长规律，看见孩子受挫的感受，真正地理解孩子，才能引导孩子以恰当的心态面对挫折。

内心强大的孩子，从小就有一个能看见和接纳他的父母。如果引导得当，帮助孩子勇敢面对受挫感，积累应对挫折的方法，就是帮助他们成长，培养孩子强大内心的好时机。