《广州日报•从化报》:与室友不合却不敢反抗,我该怎么办?

2018-03-02 17:07:23

媒体:《广州日报·从化报》2017年5月11日A03版“心晴诊所”


本期专家:广州听说吧心理咨询中心副主任咨询师、心灵疗愈师——郑启涓


翠翠(17岁):我是高二的学生。我的一个舍友,平时总是很强势,说到她不喜欢听的话就会生气,还会联合其他同学孤立她不喜欢的人。高中学习压力大,我希望晚上可以早点睡觉,但是她总是无意间发出各种声音吵到大家,我主动跟她说,她居然态度很恶劣地对我说了句“哦”。我很无奈,现在我只能尽量能不回宿舍就不回。但我心里特别讨厌她,却胆小不敢反抗她,我该怎么办?


广州听说吧心理咨询中心副主任咨询师、心灵疗愈师——郑启涓老师


在人际相处中,遇到不喜欢的人或发生分歧,在所难免。而如何与不喜欢的人相处及协调分歧,是人生的一种历炼,从而得到人际能力的提升。


室友发出影响别人睡觉的声音是无意的,她对翠翠的回应也并无伤人的话语。而性格和一个人习惯的改善,并非一朝一夕就能做到,需要一个过程。而翠翠在此情况下产生的负面情绪和感受,并不能支持她继续与之沟通协商,及获得人际能力的提升。


翠翠先需要处理的,是自己的情绪,看到自己情绪背后的内容。思考为何对这样性格的人产生如此强烈及复杂的情绪。回想一下,在自己的成长经历中有没有遇到与之性格相似的人?而与之关系中,是否也存在惧怕、回避的感受,并把对他的讨厌压抑在心中呢?如果答案是肯定的,说明翠翠的内心产生了一个对此类性格敏感的按钮,遇到类似的人,就触碰到这个按钮,那份压抑的情绪就会跑出来。


当翠翠愿意深入的探索自己的内心世界,对情绪有更清晰的觉知后,就能较好的区分过去与现在,情绪的强度也会降低。当翠翠内心不再抗拒和恐惧时,就能更平静和有力量地找到与室友相处的方法。


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