《伴侣杂志》:妻子深受产前抑郁折磨,怎么帮她走出来?

2018-06-13 17:59:58
《伴侣杂志》:妻子深受产前抑郁折磨,怎么帮她走出来?

媒体:《伴侣》杂志2018年8月总第471期P34《婚恋诊室》

本期专家:听说吧心理咨询中心主任咨询师费凛


读者咨询:

我太太今年28岁,怀孕8个月,正被抑郁折磨着。在她面前,所有食物都索然无味、所有笑话都乏味不堪,跟人说句话都能耗费全身精力。对此,我父母颇有不满,觉得她太难伺候、太矫情。

看到她这么痛苦,我劝过她多看看生活好的一面,但她觉得没用。白天还好,从黄昏天色变暗开始,她的情绪就不可抑制地开始下沉。怀孕以来,她睡眠很少超过六个小时,晚上翻来覆去无法入睡。抑郁发作时,她常常崩溃大哭,我曾发现她在准备遗书。还有一次她跟我吵架后,躲在房间里一直哭,她说特别想死,可她又怕自杀会伤害到我、父母和孩子。

目前我尽量陪着她,每天都胆战心惊的,真怕她抑郁发作又出什么意外。我真的很担心,不知道怎么帮助她走出来?

费凛老师解答:

大约有十分之一的准妈妈会在孕期某个阶段出现抑郁状态,经历着难以忍受的痛苦。产前抑郁、产后抑郁都会让孕妇有自杀倾向,往往一瞬间的崩溃,就可能酿成悲剧。孕妇跳楼、掐死刚出生不久的孩子后自杀等负面的新闻也层出不穷。所以,一定要重视这个问题。

一、家人应如何看待抑郁的孕妇?

许多人误以为“抑郁症”是暂时的心情不好,没什么大不了的,只要“看开点”,学会“自我调节”就行了。一些人甚至认为那些长期被抑郁困扰的人是“心理脆弱”“意志薄弱”“故意给人添麻烦”等。因抑郁症难以被全面理解,很多人持有的态度是——要么觉得你“作”,要指责你;要么觉得你是精神病患者,要远离你。两种态度都很残忍。

其实,抑郁者备受煎熬,陷入深度自责,觉得别人都能好好的,为何就我有问题?她们会否定自己,觉得自己给别人添麻烦了。

外界和旁人不理解她们是真的生病了,而且这种病很复杂,从而产生许多的误解或轻视,这让抑郁症患者陷入孤独与绝望,她们会退回到自我世界里,内心反复进行斗争,一边责怪自己,一边责怪外界,不断地追问、剖析,越陷越深,无力自拔。

二、抑郁症患者最需要的是什么?

对待抑郁症患者,首先不要轻易尝试劝解对方。亲朋的关怀若方式恰当,对患者是非常重要的精神支持;若方式错误,对患者而言是更大的压力和绝望。

帮助太太走出抑郁症,恰当的方式是:关注、陪伴、尊重与接纳她。

1.理解她的感受,承认她的痛苦

对患者而言,痛苦是真实存在的,而且时时让其感到生不如死。不要试图改变对方,允许她表露痛苦、悲伤、愤怒等情绪。

不要说凡事想开一点儿吧、保持乐观态度之类的话,这好比某人感冒了,你却让她别流鼻涕。流鼻涕不是她能自主的,同理,抑郁情绪也是她不能自主的。

一味要求患者振作,患者根本做不到,反而会使她们更加沮丧和绝望。她们更需要身边的人来承认她们的困境,关注她们的内心苦痛。

2.少指责,多陪伴

要知道,抑郁症者本就觉得自己非常糟糕,每一句不够“中听”的话都可能在其心中掀起大浪,甚至将其推向绝望的深渊。

请让她感知到,生病不是她的错,不管发生任何事,你愿意陪她一起去面对。

给她更多的关爱和保护,让她知道你对她的在乎;给她一个坚实的臂膀,可以让她有所依托,让她感到深沉的爱与安全感。

3.鼓励及时就诊,求助专业心理咨询师

通过专业人士的陪伴和疏导,让抑郁症者能被理解,感受到全新的体验和看到另一个不同的世界,渐渐走出眼中的黑暗世界。

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