费凛:妻子产前抑郁,深受折磨怎么走出来?

2018-06-13 17:59:58
费凛:妻子产前抑郁,深受折磨怎么走出来?

当女性怀孕后,她们将面临人生中最重要的角色转换——从人妻转变为人母。在这个转换过程中,准妈妈的心理和生理都会发生较大改变。

很多男人都说自打老婆怀孕后就突然变了一个人似的,以前是个挺开朗活泼的人,怀孕后变得情绪非常低落,脾气也变得暴躁,甚至有自杀的倾向!所以孕妇跳楼、掐死刚出生不久的孩子后自杀等新闻层出不穷。

赵灵(化名),一名28岁的女性,怀孕第八个月,正被孕期抑郁折磨着。

她说,和很多人想象不同的是,抑郁带来的并不是对世界的厌恶,而是强烈的自我厌恶。

老公不理解我,劝我“生活还是很美好的”、“多看看世界好的一面”,但对我来说都没有用。

我也觉得世界很好,只是这世界和我毫无关系。而我的存在糟糕透顶,一无是处,只会给身边人带来无尽的负能量——如果这世界上没有我会更好。

白天还好,从黄昏天色变暗开始,我的情绪就不可抑制地开始下沉。

所有的食物都索然无味,所有的笑话都乏味不堪,跟人正常说句话都需要调动全身的精力。

耳鸣声逼得我发疯,让我无法集中精力做任何事情,甚至连看电视都难以做到。

我什么都做不了,只能在耳朵的轰鸣声里无力地熬着时间 。随着夜色加深,我的情绪越来越失去控制。每个抑郁的夜晚都是极端漫长痛苦的。

我知道明天早上醒来会好一些,可是我无法入睡,怀孕以来,我已经连续多个月每天睡眠时间没超过六个小时了。

关上灯躺下,所有的负面情绪铺天盖地而来,每一种负面情绪都从不同的角度反复告诉我你是一个多么糟糕多么无可救药的人。我只好开灯坐起来——却更加无法入睡。

我很想死,死了就可以摆脱这一个个永无止境的夜晚。可我肚子里还怀着一个孩子。

于是我安慰自己,还有一个多月,坚持过了这一个多月你就自由了,生下她,你就可以死了。

可以死,对抑郁发作时的我来说是种安慰。

而晚上发作的时候,我整个人崩溃大哭,在极度的自我厌恶中准备着我的遗书,盘算着死。

之前因为一点小事跟老公吵架了,躲在房间里一直在哭,特别想寻死,想象用刀去割手腕,感觉那一下肯定很痛快很爽,至少比现在心里受折磨痛快。可是,我自杀还是会伤害到他,还有我的父母,我的孩子。

于是我心里常常希望自己可以在生孩子时大出血死掉,这样我才能不亏欠任何人并获得解脱。

是的,我是个希望在生产时死掉的孕妇。

广州听说吧心理咨询中心心理咨询师费凛老师为大家解读:

这是一个患上了产前抑郁症的妈妈的自述,很难想象这是一段什么样的心路历程,一开始家人通常觉得这不是什么大的事情,总觉得准妈妈们在矫情。很多时候就是因为这份忽略导致患上产前抑郁症的准妈妈们病情加重,走上了绝路。

大约有十分之一的准妈妈会在怀孕期间的某个阶段遭遇产前抑郁症。她们是疯子?是神经病?不,不是的。从来没有人关心过她们背后经历了什么,可能就是那一瞬间的崩溃,就酿造了一个悲剧。其实这种情况通常都是由产前抑郁症引起的,是人在面临压力时的情绪和精神上的紊乱。

一、丈夫应如何看待抑郁的妻子?

许多人误以为“抑郁症”只不过是暂时的心情不好,只要“看开点”,学会“自我调节”就行了,就算抑郁了也没什么大不了的,“谁没有不开心的时候呢”。一些人甚至进一步认为那些长期被抑郁症困扰的人其实是“矫情,性格有问题”、“心理脆弱”、“意志薄弱”、“不求上进”、“故意给人添麻烦”等等。

抑郁症最难最难的就是,完全不被理解。大家持有的态度是,要么觉得你不是病,是作,要指责你;要么觉得你是精神病患者,要远离你。两种态度都很残忍。

其实,抑郁患者精神备受煎熬,陷入深度自责,觉得别人都能好好的,为何就我有问题?他们会否定自己,觉得自己不好,给别人添麻烦了。外界和旁人不明她们是真的生病了,而且这种病还很复杂,从而产生许多的误解或轻视,这会让抑郁症患者陷入孤独与绝望,让本就黑暗的生活雪上加霜。

而且,若患者无法得到亲友的理解,他们只得活在自我世界里面,反复地进行内心斗争,一边责怪自己,一边责怪着外围世界,在不断地追问、剖析,越陷越深,不能自拔。

二、抑郁症患者最需要的是什么?

对待抑郁患者,首先不要轻易尝试劝解对方。亲人朋友的关怀如果选择了恰当的方式,对患者是非常重要的精神支持;若采用错误的方式,对患者而言就是更大的压力和绝望。

帮助老婆走出抑郁症,恰当的方式是:给她关注、陪伴、尊重与接纳。

1.理解她的感受,承认她的痛苦。对患者而言,痛苦是真实存在的,而且时时让其有生不如死的可怕感觉。

2.不要试图改变对方,允许她表露出痛苦、悲伤、愤怒等情绪。

不要说凡事想开一点吧,保持乐观态度之类的,这话好比某人感冒了,你却跟她说别流鼻涕了。流鼻涕不是她能自主的,所有的抑郁情绪也是她不能自主的。

一味要求患者振作,患者根本做不到,相反只会使患者更加沮丧和绝望。她们更需要身边的人来承认她们的困境,关注她们的内心苦痛。

3. 少指责多陪伴。要知道,抑郁症患者本来已经觉得自己非常糟糕,每一句不够“中听”的话语都可能在其心中掀起大浪,甚至将其推向绝望的深渊。

请让她感知到,生病不是她的错,不管发生任何事,你愿意陪她一起去面对。

给予她更多的关爱和保护,让她知道你对她的在乎,给她一个坚实的臂膀,可以让她有所依托,这样孕妈们会感到深沉的爱与安全感。

4、鼓励她及时就诊,求助专业心理咨询师,必要时遵从医嘱吃药。

通过专业人士的陪伴和疏导,让产前抑郁症患者能被理解、被关注、被关怀,感受到全新的体验和看到另一个不同的世界,渐渐走出她眼中的黑暗世界。

费凛老师结语:如果患上了产前抑郁,孕妈不需要过于自责,这不是你的错,而更善待自己、善待生活的方式是:倘若你感觉不适,请及早寻求专业的诊断和帮助。

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