若你感觉自己管理焦虑情绪比较困难,可在专业心理咨询的帮助下,减缓焦虑,通过相关的练习降低自己的焦虑、识别情绪和生理焦虑体验,避免焦虑反应,并学着平静下来
她选择了这个职业并投身工作已有两年了,而她没有意料到的是,工作中遇到的压力并不能以爱心来消化,随着时间的积累,她的身体出现了一些症状——失眠、头痛、手抖,每天早上醒来有强烈的不想上班的感觉,工作状态也大不如前。
坐在对面沙发上的他一边擦汗喝水,一边盯着我说:“李老师,听朋友说你是心理方面的专家,我实在没办法了,才不辞劳苦找你求救来了。
“接纳自我”这个过程看似简单,但实践起来却需要很长时间的努力,也会受到我们自身防御机制的干扰。有时也是需要借助外界的力量和专业人士的帮助,此时不妨试试专业的个人成长心理咨询师来帮助自己。
曾到相关医院看病,被诊断为焦虑症伴惊恐发作,开有药物。服药一两个月,情况开始有好转,但是心中郁结依然不解,情绪抑郁焦虑。
丽珍(化名)是一个20出头的女孩子,刚大学毕业一年,由于失眠、焦虑前来求助心理咨询。
如今生活节奏快,工作节奏也越来越快,适度的焦虑能够让你增加效率,做好心理准备,把那件事做得更好。但过度的焦虑则会让你感到喘不过气,会让你感受到紧张、痛苦以及不愉快。
快节奏的现代生活、高度的竞争和过度的工作量,不仅造成人的压力过大、精神紧张,导致人生理上的疲劳,也容易导致心理上的紧张和疲劳。
她常常感到迷惘,不知道除了目前这份工作,还有怎样的工作适合自己。因为之前从来没有为自己制定过计划,也没有对未来有过明确的设想。
害怕、焦虑若是空泛笼统,不但会使人难受痛苦,而且会使人瘫痪。
内心很清楚,自己有社交恐惧,有些时候会将自己关在屋子里,不愿见任何人,有亲友来访,心里抗拒接待,奈于礼节,会更想着找机会逃避,不想呆太久。
生老病死,是每个人注定要面对的,谁也不愿意面对生病、衰老、死亡,因为它们让我们感到痛苦、恐惧、悲伤和无奈。随着现代医疗水平、养生观念的发展,很多老年人似乎找到了对抗衰老、病痛的途径——保健养生。
如果你发现自己在拼命地否认、逃避丧失,已经影响到自己的婚恋、工作和生活,可以寻求专业心理咨询的帮助,接受心理辅导
常见的恐惧有对虫子的恐惧,对动物的恐惧,对电梯的恐惧,对社交的恐惧等等。
如今,焦虑症已日益成为人们面临的重要心理卫生问题。有学者报告说,各种焦虑障碍约占整个人群的2%~5%,每1000人约有13.7%患有或曾患有焦虑症。
我不怕鬼,我怕的是活人:当我来到一个有陌生人的场合时,会觉得难为情。我开始时会出汗,感到恐慌、焦虑,越来越不知说什么好,直到离开,才会浑身轻松。这种在任何有陌生人的环境中可能袭击我们的强烈焦虑被称为社交恐惧症。